Täna räägime jalgade veenilaienditest, alajäsemete veenilaienditest - väga levinud veresoonte patoloogiast, põhjustest, sümptomitest, haiguste ennetamisest, terapeutilistest harjutustest koos harjutuste komplektiga.
Veenilaiendid (veenilaiendid) - mis haigus see on, foto
Flebeurüsm(vt fotot jalgade veenilaiendite ilmingutest) on meie aja nuhtlus; kui varem mõjutas see progresseeruv verevarustuse ja ventiilide nõrgenemisega seotud haigus väga eakaid inimesi, siis nüüd ilmnevad selle perifeersete veresoonte haiguse esimesed nähud kahekümne aasta pärast. -aastased.
Esmalt ilmuvad ämblikveenid (telangiektaasiad). Seejärel muutuvad pindmised veenid vähem elastseks, keerduvad, muutuvad märgatavaks, ulatudes välja sääre ja reie naha kohal. Veri voolab aeglasemalt ja tõuseb halvasti. Tekib venoosne stagnatsioon ja turse, mis mööduvad pärast öist puhkust. On oht verehüüvete tekkeks.
Ja raseduse ja sünnituse ajal, kui veresoone seina nõrgendavate naissuguhormoonide tase kiiresti tõuseb, diagnoositakse seda alajäsemete veenide patoloogiat igal kolmandal naisel.
Kuid mitte ainult jäsemetel, isegi 30–35. eluaastaks, vaagnaelundite veenilaiendid (hakavad arenema intravaskulaarse rõhu kõikumiste tagajärjel kontraktsioonide ajal), hemorroidid ja varikotseele (spermaatiliste nabaväädi veenide laienemine mehed) ilmuvad massiliselt.
On söögitoru ja mao veenilaiendid.
Veenilaiendid – ICD-10 kood
Selle haiguse ICD-10 (Rahvusvaheline haiguste klassifikatsioon) kood on 183
- Kui veenilaiendeid komplitseerib haavand - 183, 0
- Kui veenilaiendid koos põletikuga, stagnantne dermatiit - 183, 1
- Kui kaks esimest tingimust on kombineeritud - 183. 2
- Kui veenilaiendid on tüsistusteta - 183, 9
Alajäsemete veenilaiendite sümptomid
Sõlmed, paistes veenid jalgades, sinine väikeste veresoonte võrgustik, ämblikveenid, õhtuti turse, närimine, valutav valu veenides, põletustunne, mõnikord sügelus, raskustunne jalgades päeva lõpus, öised krambid, paresteesia - hanenahk ja tuimus.
Ja haiguse olulise progresseerumisega arenevad sageli järgmised sümptomid:
- tromboflebiit (mida väljendab terav valu piki veeni, punetus, lokaalne temperatuuri tõus, turse, mõnikord võib tunda valulikke piirkondi verehüübega, mis blokeerib veresoone valendiku, rasketel juhtudel algavad külmavärinad, üleminek täheldatakse põletikulist protsessi pindmistest kuni süvaveenideni),
- troofilised haavandid kroonilise venoosse puudulikkuse taustal.
See pilt ei meeldi ilmselt kellelegi. Ja siis on veel tekkimas trombi eraldumine ja sellele järgnenud insult või infarkt, kudede nekroos. . . Aga see on juba üsna kurb.
Kuna veenide koormuse vähendamiseks on vastuvõetamatu, et me pöördume evolutsiooniliselt tagasi neljakäpukil kõndimise juurde, peame otsima meetodeid, kuidas oma jalgu loomulikel meetoditel maha laadida.
Veenilaiendite põhjused ja soodustavad tegurid
- Geneetika (pärilikkus).
- Muutused hormonaalses tasemes (rasedus, hormonaalsed rasestumisvastased vahendid).
- Raske füüsiline koormus, eriti staatiline, puhtalt seisev või istuv töö.
- Liigne kaal.
- Krooniline köha.
- Suitsetamine.
- Jalavigastused, mis kahjustavad veresoonte klappe.
Naised provotseerivad edukalt veenilaiendite tekkimist pikaajalise seismise ja kõrgetel kontsadel kõndimisega ning laua taga istumisega ristasendis.
Stringide ja kitsa sünteetilise aluspesu kandmine mõjub ebasoodsalt.
Milline arst ravib jalgade veenilaiendeid
Veenidega tegeleb fleboloog. Kui kirurgiline sekkumine on juba vajalik - veresoonte kirurg.
Veenilaiendite diagnoosimine
Lisaks alajäsemete välisele uuringule ja anamneesi (kaebuste) kogumisele tehakse diagnoosimiseks:
- Doppleri ultraheli (määrab verevoolu kvaliteedi, kiiruse, takistuste olemasolu trombide, verehüüvete kujul),
- transilluminatsioon (veenide transilluminatsioon, isegi siis, kui muutused pole veel silmaga nähtavad).
Samuti ei ole veenilaiendite diagnoos täielik ilma hüübimiseks verd võtmata.
Kaasaegne meditsiin ei paku selle haiguse raviks tõhusat viisi, pindmiste veenide radikaalne eemaldamine ei lähe arvesse. Samuti on olemas raadiosagedusablatsioon, laserravi, skleroteraapia, kuid need ei sobi kõigile, on vastunäidustusi ja need on näidustatud peamiselt selle haiguse algstaadiumis.
Kuid mida saame veenilaiendite puhul kodus ise teha, et selle ebameeldiva veresoonte patoloogia vastu võidelda?
Terapeutilised harjutused jalgade veenilaiendite jaoks
Veenilaiendite ennetamine hõlmab eelkõige võimlemisharjutusi ja see pole üllatav, sest veresooni tuleb lihtsalt treenida.
Kõige soodsam jalgade funktsionaalne asend veenilaiendite korral on kõrgendatud, kõrgendatud. Kuid pole võimalik veeta kogu aeg jalgadega õhus ja venoosse võrgu stagnatsiooni tuleb kuidagi vältida, sest just see põhjustab jalgade raskustunnet, krampe ja turset.
Ja selgub, et inimesel on kasulikum kõndida ja isegi joosta kui tundide kaupa kontoris või arvuti ees istuda, rahuolekus veri praktiliselt ei liigu, vedelik jõuab higistada kude ja turse suureneb.
Seetõttu ei lähe me tööl hulluks, teeme töö ajal sageli pause, tõuseme püsti, sirutame end, kõnnime ümber laua, jalutame võimalusel tualetti, ronime paarist trepist üles ja teeme paar harjutust.
Selline soojendamine ja istuvast tööst kõrvalejuhtimine tuleb kasuks ka silma- ja lülisambahaiguste puhul (enim on selles kannatada saanud kael ja alaselg).
Harjutuste komplekt veenilaiendite jaoks
- Istume toolil nii, et jalad ei puudutaks põrandat. Pöörame jalgu pahkluudest, painutame ja sirutame neid tugeva pingeni, seejärel teeme sama varvastega, iga harjutust 15-20 korda. Samuti on jalgade veenilaiendite korral kasulik jalamassaaž.
- Kõndige üks minut jõuliselt paigal.
- Seisame seina lähedal, peopesad õlgade kõrgusel, rõhk seinal. Tõuseme varvastel ja kukume kandadele, 10-15 sellist rulli.
- Tõuske aeglaselt varvastele, jalad õlgade laiuselt, käed üles.
- "Sõitke jalgrattaga" jalgadega lamavas asendis.
- "Käärid" (riista jõuliselt sirgendatud jalad nagu käärid).
- Jalgade aeglane nihe küljeasendist vaheldumisi parema ja seejärel vasakuga.
- Tõmmake põlved kuni rinnani. Korda 20 korda.
Lisaks ravivõimlemisele on ülimalt kasulikud sportlikud tegevused alajäsemete veenide haiguste puhul - ujumine, vesiaeroobika (vees väheneb surve veenidele 2 korda! ), suusatamine, jalgrattasõit, võidusõidukõnd.
Samuti tasub arvestada, et mõned harjutused võivad veenidele ainult kahju teha – vastunäidustatud on jõutreening kangiga, hüppenööriga, pikk ja intensiivne jooks ning pikk trenn velotrenažööril. Võistkondlikud spordialad hüppamise ja jooksmisega - jalgpall, korvpall, võrkpall (klapiaparaat on vigastatud) ei ole soovitatavad jalgade nõrkade veresoonte korral.
Veenilaiendite ennetamine kodus
Kuidas vältida veenilaiendeid jalgadel?
- Lisaks harjutustele on veresoontele väga kasulikud kontrastdušš ja kompressioonsukk.
Viimasel on oma puudused: esiteks on see üsna kallis ja teiseks muutuvad anumad pärast pikaajalist kulumist täiesti pehmeks ja lakkavad iseseisvalt töötamast.
Seega ei soovitaks ma seda mitte pidevaks kandmiseks, vaid suure koormuse, seisva töö, pikkade matkade ja raseduse ajal.
- Kasulik on jalgadele stressi tekitada trepist üles kõndides, vibratsioonvõimlemises või hüppamises (kiiresti varvastel tõustes ja kontsadega kergelt vastu põrandat kaks-kolm korda päevas, 30-60 korda, tõstes kontsad madalale 1-2 cm).
- Te ei tohiks kuritarvitada pikaajalist päikese käes viibimist, vannis või kuumades vannides.
- Joo vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas, soovitav on jälgida oma kehakaalu ja jälgida, et toidus oleks ülekaalus taimne-köögiviljane komponent. Peaksite loobuma alkoholist, vürtsikast, suitsutatud ja soolasest toidust või vähemalt oluliselt vähendama nende osa oma dieedis.
- Ei mingeid kitsaid aluspesu, kingi, sokke ega tiheda elastsusega sokke.
- Pühade ajal vältige šampanja joomist, see võib teie haigust halvendada.
- Ärge kandke kõrgeid kontsi iga päev. Üle 4 cm - juba kõrge.
- Ära kükita.
- Ärge pange jalgu risti, selles asendis on veresooned pigistatud ja niigi kehva vere väljavool jäsemetest muutub veelgi raskemaks.
- Püüdke mitte seista paigal, isegi järjekorras; parem on liikuda jalalt jalale.
- Pidage meeles, et C-vitamiin säilitab veresoonte seina elastsuse.